Vad forskningen visar, vilka produkter som finns i Sverige och hur du genomför en Very Low Calorie Diet säkert. Utan översäljning, med fullständiga källhänvisningar.
VLCD (Very Low Calorie Diet) innebär att alla dagliga måltider ersätts med speciella produkter som ger under 800 kcal om dagen. Metoden är EU-reglerad, evidensbaserad och ger i genomsnitt 13 kg viktnedgång på 8 veckor.
VLCD-produkter måste uppfylla strikta krav enligt EU-förordning 2017/1798 och registreras hos Livsmedelsverket.
Dokumenterad viktnedgång i kliniska studier. DiRECT-studien visade 46 % diabetesremission.
8-12 veckor aktiv fas, följt av strukturerad övergång. Inte en livslång diet utan en intensiv startfas.
Välj det område som passar din situation. Ny på VLCD? Börja med guiden. Vet du vad det innebär? Gå direkt till Kom igång.
Förstå VLCD från grunden. Vad det är, hur det fungerar, vem det passar och vad forskningen visar.
Utforska →Snabbstart, schema, produktval, träning under kuren och övergången tillbaka till vanlig kost.
Utforska →Jämför VLCD-produkter: Nutrilett, Allévo, Anew, Nupo och fler. Bäst i test, pris och smak.
Utforska →Biverkningar, näringsbehov, kontraindikationer och specifika målgrupper som diabetes och 50+.
Utforska →BMI-kalkylator, VLCD-planerare och checklista. Beräkna ditt förväntade resultat.
Utforska →Vi har utvärderat 8 märken på pris, protein, smak och konsumentomdömen. Här är topp 3.
Vad forskningen faktiskt visar om resultat, tidsramar och risker.
I genomsnitt 13 kg på 8 veckor enligt Leslie et al. (2017). Individuell variation är stor: 8-20 kg beroende på utgångsvikt och följsamhet.
Max 8-12 veckor enligt NICE och EU-riktlinjer. Därefter en strukturerad övergångsfas på 4-6 veckor tillbaka till vanlig kost.
Moderna VLCD-produkter är EU-reglerade och nutritionellt kompletta. Gallsten (10-25 %) är den vanligaste allvarliga risken. Läkarkontakt rekommenderas.
Vuxna med BMI 30 eller högre, eller BMI 27+ med samsjuklighet som typ 2-diabetes. Inte för gravida, barn eller personer med ätstörning.
Med strukturerat uppföljningsprogram bevarar ca 70 % sin viktnedgång. Utan stöd återfår 50-70 % sin vikt inom 2 år.
Ca 100-180 kr per dag beroende på varumärke. En 8-veckorskur kostar 5 600-10 000 kr i produkter.
VLCD kan ge snabb, dokumenterad viktnedgång, men det kräver rätt förberedelse och en plan för vad som händer efter kuren. Vi hjälper dig göra det på rätt sätt.
